Панические атаки: как бороться самостоятельно и справиться при всд

Вегетососудистая дистония представляет собой расстройство вегетативной нервной системы в организме и проявляется разнообразными симптомами, схожими со многими другими патологиями внутренних органов. На фоне ВСД у пациентов нередко возникают панические атаки. Как они проявляются и как их вылечить?

Что это такое?

Панической атакой при гипертонической или гипотонической дистонии называют неврологическое расстройство, сопровождающееся сильным ощущением страха. Атака может быть разной длительности.

Как правило, первые приступы длятся около 3 минут, и человек их даже не воспринимает как серьезное нарушение. С прогрессированием болезни атаки становятся более продолжительными.

В запущенном случае паника может продолжаться в течение 3–4 часов.

Начаться атака способна в любое время и при любых обстоятельствах. Врачи выделяют следующие типы приступов:

  1. Ситуативные, когда приступ возникает вследствие конфликта с другим человеком или столкновения с тем, чего человек очень сильно боится.
  2. Спонтанные, когда паника начинается без явных причин.
  3. Условно-ситуативные, когда атака появляется вследствие приема лекарственных препаратов или других веществ.

Симптоматика

Главное проявление панической атаки выражается в сильном ощущении страха. При этом человека может беспокоить головокружение, головная боль, обморок. Такие признаки появляются, потому что ВСД провоцирует стеноз кровеносных сосудов в шее, из-за чего головной мозг получает недостаточно кислорода.

Также паническая атака сопровождается следующими симптомами:

  1. Трудности с дыханием, удушье.
  2. Обильное потоотделение.
  3. Учащенность сердцебиения.
  4. Скачки артериального давления.
  5. Потеря чувствительности рук и ног.
  6. Боль в зоне сердца.
  7. Повышение температуры.
  8. Тошнота.
  9. Холод в конечностях.

Панические атаки: как бороться самостоятельно и справиться при ВСД

Из-за того, что человек испытывает выраженное чувство страха, он способен совершать неосознанные поступки, от которых возможны самые разные по тяжести последствия.

Причины атак

Паническая атака может возникать вследствие явных причин: ссора, нахождение рядом с тем, относительно чего у человека развита фобия. Но также приступ способен начаться без внешнего влияния. Нередко у людей появляются панические атаки при ВСД после простуды, сбоя гормонального баланса, эндокринных патологий, болезней сердца и сосудов.

Помимо этих патологий тесно связаны между собой панические атаки при ВСД и шейный остеохондроз, так как он ухудшает кровообращение в головном мозге. Также к развитию приступов приводит длительный стресс, злоупотребление спиртными напитками.

В ходе диагностики важно отличить атаку от проявления серьезного заболевания внутренних органов. Если состояние пациента после паники нормализуется, то это обычный криз. Если же после приступа страх прошел, а сбой в работе сердца или болезненность во внутренних органах не исчезли, то стоит посетить доктора.

Можно ли самостоятельно справиться с атакой?

Прием сильнодействующих лекарств и посещение психотерапевта необходимо в тяжелых случаях атак при ВСД. В остальных ситуациях пациент может справиться с приступом самостоятельно.

Врачи рекомендуют людям, страдающим дистонией, для борьбы с чувством тревоги иметь в своей аптечке успокаивающие лечебные травы. Это может быть валериана, пустырник, листья березы.

Их применение поможет предотвратить появление паники.

Панические атаки: как бороться самостоятельно и справиться при ВСД

Если же атака же началась, то стоит понимать, что сразу избавиться от нее не получится. Можно просто переждать время, пока приступ сам не закончится. Но это тяжело дается больным, поэтому психологи советуют применять следующие приемы:

  1. Уйти подальше от места, где возник страх. Некоторые думают, что, столкнувшись с неприятностью, нужно больше взаимодействовать с ней, чтобы боязнь отступила. Но специалисты говорят, что у больных ВСД такой метод неэффективен.
  2. Сконцентрировать внимание на своем дыхании. Для этого можно считать каждый вдох и выдох. Если пациенту кажется, что ему не хватает воздуха, то необходимо взять какой-нибудь пакет и дышать в него.
  3. Отвлечься от предмета фобии на что-то другое. Обычно советуют считать предметы, встречающиеся на пути.
  4. Улыбаться. Даже искусственно натянутая улыбка способна поднять настроение и дать организму сигнал о хорошем самочувствии.

Такие простые приемы помогают людям легче пережить паническую атаку при ВСД и ускорить ее завершение.

Медикаментозная терапия

В тех ситуациях, когда человек не может побороть панику методами самопомощи, требуется обращаться к врачу. Он проведет обследование и назначит лечение. Обычно вылечиться удается с помощью лекарственных препаратов. Больные при ВСД принимают следующие средства:

  • Транквилизаторы. Позволяют быстро устранить атаку. Если пить их в течение долгого времени, то есть шанс полностью избавиться от проблемы. Но у таких препаратов имеется много побочных реакций, а также они способны вызывать привыкание организма.Панические атаки: как бороться самостоятельно и справиться при ВСД
  • Антидепрессанты. Помогают справиться с отрицательными эмоциями, стрессом, депрессивным состоянием. Применяются в основном в составе комплексного лечения. Эффективен этот медикамент в течение 10 дней. Организм к антидепрессантам не привыкает.
  • Ингибиторы МАО. Предназначены для улучшения настроения, нормализации внимания, устранения проблем со сном. Используют такие медикаменты редко, потому что они обладают множеством побочных эффектов, их не разрешается совмещать с другими лекарствами. Ингибиторы назначают в том случае, если другие средства не помогают.
  • Анксиолитики. Применяются в качестве успокаивающего и расслабляющего препарата.
  • Ноотропы. С их помощью улучшается кровоток в головном мозге и укрепляются сосудистые стенки в нем.

Помимо медицинских лекарств, которые направлены именно на устранение панической атаки, пациентам назначают средства для устранения сопутствующей симптоматики ВСД. Это могут быть таблетки для нормализации артериального давления, бета-блокаторы для улучшения работы сердца.

ВНИМАНИЕ!!! Принимать сильнодействующие медикаменты без предварительного согласования с врачом категорически запрещено. В противном случае возможно значительное усугубление проблемы.

Психотерапия

При панических атаках на фоне вегетативной дисфункции пациентам следует заниматься с психотерапевтом. Для таких больных обычно используют когнитивно-поведенческую терапию. Она отлично дополняет медикаментозное лечение и является одной из самых эффективных методик психотерапии.

Панические атаки: как бороться самостоятельно и справиться при ВСД

Когнитивно-поведенческая тактика предназначена для того, чтобы корректировать нарушения психики, облегчить или полностью устранить явления, способные спровоцировать возникновение панических атак. Обычно подобное лечение назначается тем больным, у которых паника стала следствием психологической травмы или сильного стресса.

Дополнительные рекомендации

Чтобы комплексная терапия принесла положительный результат, пациентам следует использовать дополнительные методики. К ним относят применение средств народной медицины, которые оказывают успокаивающее действие, устраняют лишнюю тревожность.

Также в качестве вспомогательного лечения назначают физиотерапевтические процедуры. Наиболее эффективными при панических атаках из-за вегетососудистой дистонии являются такие сеансы, как рефлексотерапия, ароматерапия.

Чтобы поддерживать организм в тонусе, снимать напряжение, нормализовать психоэмоциональное состояние, больным рекомендуется выполнять лечебные физические упражнения и дыхательную гимнастику.

Другим дополнительным методом к основной терапии является соблюдение диеты. Необходимо скорректировать рацион, исключив все вредные продукты, спиртные напитки. Отдавать предпочтение стоит фруктам и овощам. В качестве жидкости вместо обычного чая следует пить травяные отвары и настои.

Панические атаки: как бороться самостоятельно и справиться при ВСД

Профилактика

Для того, чтобы предотвратить развитие панической атаки, требуется соблюдать следующие правила:

  1. Больше гулять на свежем воздухе.
  2. Избегать стрессовых ситуаций.
  3. Рационально питаться.
  4. Вести активный образ жизни.
  5. Отказаться от курения и алкоголя.
  6. Строго соблюдать все рекомендации доктора.

Многие люди не воспринимают вегетососудистую дистонию как серьезную патологию, поэтому не считают нужным с ней бороться. Однако игнорировать болезнь — серьезная ошибка. Если не заниматься лечением, то панические атаки при ВСД и другие симптомы заболевания перерастут в серьезные проблемы. 

Источник: https://ritmserdca.ru/vsd/panicheskaya-ataka.html

Как справиться с паническими атаками при вегетососудистой дистонии

Панические атаки при ВСД могут проявиться в любом возрасте и продолжаться длительное время.

Человек неоднократно обращается к различным специалистам в поиске «страшного заболевания», но в большинстве случаев все они в один голос утверждают, что проблем со здоровьем нет, и ставят диагноз – вегето-сосудистая дистония.

Механизм возникновения
Состояние тревоги начинается с выделения в кровь определенной дозы адреналина. Вещество циркулирует там на протяжении 1-2 часов. Приблизительно столько же длится среднестатистический эпизод болезни, хотя у некоторых может проходить быстрее.

Большинство медработников считают, что заболевание способно нарушать баланс между различными отделами нервной системы, а именно:

Центральной. Обеспечивающей взаимодействие человеческого организма с окружающей средой (зрение, слух, обоняние, вкус).
Периферической (Вегетативной). Отвечающей за работу всех систем внутри тела. Сбой наблюдается в парасимпатической (замедляющей функционирование внутренних органов) и симпатической (ускоряющей функции).

Именно это происходит с организмом человека. Механизм запускается раздражителем из внешней среды, который фиксирует центральная нервная система. Вегетативная реагирует на него неправильно.

Этим и объясняется «странное поведение» внутренних органов.

Почему возникает неожиданная тревога
Существует немало факторов, вызывающих патологическое состояние, но чаще эпизоды сильного волнения возникают при расстройствах нервной системы.

  • Панические атаки: как бороться самостоятельно и справиться при ВСД
    Провоцировать вегето-сосудистые панические атаки могут и другие причины:
  • шейный остеохондроз;
    гормональные нарушения;
    сердечные патологии;
    лекарственные средства;
  • психические расстройства.
  • На фоне остеохондроза
    При данной патологии позвоночника, приступы могут возникать после:
  • резкого поворота головы;
    смены положения тела;
    перепадов атмосферного давления;
  • поднятия тяжестей.

Для болезни характерна деформация шейных позвонков, сжимающих крупные артерии и ухудшающих кровоснабжение головного мозга.
У человека наблюдаются нарушения, которые могут проявляться внезапно накатившим ужасом, нарушением координации, онемением конечностей и пр.

  1. Панические атаки при ВСД и шейном остеохондрозе имеют отличия. При проблемах с позвоночником, помимо неврологических проявлений у больного могут наблюдаться:
  2. нарушение кальциевого обмена;
    изменение кислотно-щелочного баланса (PH) крови;
  3. изменение аминокислотного состава крови.
  4. При вегетативных патологиях все анализы соответствуют норме.
    Изменение гормонального фона
    Симптомы панических атак также могут быть связаны с гормональными перестройками, происходящими в период:
  5. полового созревания;
    начала менструации;
    беременности;
    лактации;
  6. климакса.

Особого лечения такие состояние не требуют, и проходят самостоятельно после стабилизации гормонального фона.
Если же приступы волнения появились как следствие патологического дисбаланса этих веществ, то сначала потребуется нормализовать показатели, после чего проявления недуга исчезнут.

  • Медикаментозные средства
  • стероиды;
    бемегрид;
  • стимуляторы холецистокинина.
  • Проблемы с сердцем
    У сердечников чрезмерное волнение за свою жизнь, возникает на фоне болевых ощущений, вызванных основным заболеванием. Оно может наблюдаться при:
  • ишемической болезни;
    инфаркте миокарда;
  • пролапсе митрального клапана.
  • Психические заболевания
    Не всегда патология возникает по вине соматических (физических) и вегетативных факторов. Нередко ее причинной становятся следующие проблемы с психикой:
  • шизофрения;
    фобии;
    обсессивно-компульсивные расстройства;
    длительные депрессии;
  • сложности с адаптацией.
Читайте также:  Опухоль спинного мозга, симптомы рака и диагностика онкологии, прогноз, сколько живут

Некоторые лекарственные препараты обладают мощным побочным эффектом – повышением тревожности. Они могут быть назначены только лечащим врачом. В список таковых входят:

Нередко в больничной карте пациентов стоит диагноз – ВСД с паническими атаками, а истинная причина обнаруживается позже. Поэтому при возникновении подобных состояний, необходимо дополнительно пройти обследование у психиатра.
Симптомы надвигающегося приступа
Тревога настигает человека внезапно. Чаще это происходит:

  1. в местах с большим скоплением людей;
    накануне важного выступления перед широкой аудиторией;
    во время экзамена;
    в общественном транспорте;
    перед или вовремя путешествия на самолете;
  2. в полном одиночестве.
  3. Наблюдаются следующие признаки:

Панические атаки: как бороться самостоятельно и справиться при ВСД

страх смерти, при ВСД это ощущается особенно ярко;
бессонница;
сильная слабость;
ощущение предстоящего обморока;
дрожь конечностей;
подкашивающиеся ноги;
нестерпимая головная боль, нередко мигрень;
учащенное сердцебиение, ощущение скорой остановки сердца;
спазмы желудка, кишечника;
диарея;
тошнота, рвота, нередко с примесью желчи;
приливы жара, сменяющиеся сильным ощущением холода;
потливость, испарина на лбу;
нехватка воздуха, боязнь задохнуться;
«ком в горле»;
онемение различных участков тела, сменяющееся покалыванием;

боязнь инсульта, инфаркта.

Рекомендуем ознакомиться:  Как распознать аутизм у детей, виды и лечение

  • Как диагностировать болезнь
    Большинство людей, испытывающих страхи при ВСД, рано или поздно задумываются как избавиться от проблемы, и обращаются в медицинское учреждение, для проведения обследования.
  • Перед лечением патологии, доктор может назначить следующие виды исследований:
  • общий и биохимический анализ крови;
    общий анализ мочи;
    генетический анализ на наличие порфирии (врожденного заболевания печени);
    коулограмму;
    с-реактивный белок;
    гормоны щитовидной железы, надпочечников, гипофиза;
  • уровень церулоплазмина.
  • Следующим этапом будет проведение инструментальной диагностики, включающей такие методы:
  • МРТ головного мозга;
    электрокардиограмму;
    суточный мониторинг сердечной деятельности по Холтеру;
    доплер сосудов, питающих головной мозг;
    УЗИ органов брюшной полости, включая почечные артерии;
  • рентген позвоночника.

На основании результатов обследования, у большинства людей, подтверждается диагноз – вегето сосудистая дистония с паническими атаками.

У остальных могут быть выявлены другие патологии, устранив которые, тревога исчезнет самостоятельно.

Лечение при вегетативных расстройствах
На предварительной консультации пациенту расскажут, как избавиться от приступов. Все больные должны быть готовы к длительному лечению, включающему:

Панические атаки: как бороться самостоятельно и справиться при ВСД

консервативные методы;
сеансы психотерапии;

эффективную профилактику.

При вегетативной патологии, никакие таблетки, кроме успокоительных не помогут снять неприятные и пугающие симптомы.
Лечение ВСД и панических атак проводится неврологом или психотерапевтом. Из наиболее безопасных препаратов назначаются:

  1. корвалол;
    барбовал;
    валидол;
    персен;
    глицесед;
  2. новопассит.
  3. Но зачастую такие средства не дают желаемого эффекта, лишь незначительно уменьшая симптомы. Более выраженным действием обладают:

Панические атаки: как бороться самостоятельно и справиться при ВСД

  • антидепрессанты.
  • Эти вещества способны снижать частоту и длительность эпизодов, но обладают рядом побочных эффектов, таких как:
  • снижение настроения;
    ухудшение памяти, концентрации внимания;
    отрешенность;
    заторможенность, сонливость;
    постоянное чувство усталости, разбитости;
    раздражительность и агрессия;
  • упадок сил, головокружение, головные боли.

Как показывает медицинская практика, вышеперечисленные средства не способны полностью избавить пациента от приступов. Большинство из них утверждают, что после отмены препаратов паника возвращается.
Для достижения максимального эффекта рекомендуется регулярно посещать сеансы психотерапии. С пациентом будет проведена индивидуальная работа включающая:

поиск и устранение фактора, запускающего приступ;
гипнотерапия;

уроки по борьбе с тревогой (когнитивно-поведенческая психотерапия).

Иногда такое лечение оказывается настолько действенным, что прием сильнодействующих препаратов не назначается. Больные начинают отмечать значительное физическое и эмоциональное улучшение.

Применение народных средств
Когда пациенты интересуются как избавиться от ВСД, нередко подымается вопрос об эффективности целебных трав. Специалисты не дают однозначного ответа, но настоятельно рекомендуют не заниматься самолечением.

Отвары, настои, приготовленные самостоятельно могут не принести желаемого эффекта, и усугубить ситуацию.

  1. Легким успокоительным эффектом обладают:
  2. валериана;
    пустырник;
    ромашка;
    боярышник;
    мелисса;
    мята;
    зверобой;
    липа;
    тысячелистник;
    горицвет;
  3. тимьян ползучий.
  4. Прогноз и профилактика
    Для закрепления положительного результата, пациенты должны придерживаться нескольких несложных правил:
  5. отказаться от вредных привычек;
    правильно питаться, обеспечить организму достаточное поступление витаминов;
    закаляться;
    вести активный образ жизни, заниматься спортом;
    избегать стрессов, неприятных ситуаций;
    чередовать эмоциональные, физические нагрузки с отдыхом;
    как следует высыпаться;
    хотя бы раз в год проходить профилактическое обследование;
    вовремя лечить все заболевания;
    не принимать сильнодействующие медикаменты без назначения.

Панические атаки при ВСД могут возникать «на ровном месте», значительно ухудшая качество жизни людей. Большинство из них не представляют, как избавиться от неприятной проблемы, поэтому при появлении первых признаков, им необходимо быстрее обратиться к невропатологу или психотерапевту. При выполнении всех медицинских рекомендаций, прогноз благоприятный.

Источник: http://psi-doc.ru/kak-spravitsya-s-panicheskimi-atakami

Панические атаки при ВСД

Вегетососудистая дистония – это не столько реальная болезнь, сколько комплекс различных симптомов. И хотя в странах СНГ продолжают активно диагностировать ВСД (наравне с не менее спорной нейроциркуляторной дистонией), МКБ такого заболевания не признает.

Всд – панические атаки или что-то другое?

Панические атаки: как бороться самостоятельно и справиться при ВСД

Вегетососудистую дистонию можно назвать синдромом с целым рядом разнообразных признаков. Все они беспокоят пациента, поскольку затрагивают как физическое тело, так и психоэмоциональные реакции. При этом каждый из симптомов – «звоночек» о проблемах в организме. Если человеку диагностирована ВСД, значит, он чем-то болен. И задача врача – выявить первопричину признаков, а не просто прописывать стандартные успокоительные для приглушения симптомов.

Панические атаки как наиболее частые «сопровождающие» вегетососудистой дистонии воспринимаются ее естественной составной частью. Многие полагают, что именно такие приступы страха – и есть ВСД. Но это лишь частный случай. То, что люди привыкли называть вегетососудистой дистонией, на самом деле скрывает под собой настоящую болезнь. Чаще всего это:

  1. Паническое расстройство, для которого характерно спонтанное и непредсказуемое возникновение панической атаки (по старинке такое состояние называют ВСД с кризовым течением).
  2. Генерализованное тревожное расстройство, отличающееся устойчивой тревогой, не связанной с какой-либо конкретной ситуацией.
  3. Большое депрессивное расстройство, сопровождающееся нарушениями сна, усталостью, плохим настроением, навязчивым чувством вины.
  4. Энцефалопатия – неврологическое заболевание мозга, провоцирующее ухудшение памяти, снижение работоспособности, шум в ушах, эмоциональные перепады.
  5. Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы (порок сердца, аритмия, тахикардия), которые вызывают ускоренное сердцебиение, одышку и прочие кардиологические симптомы ВСД.
  6. Сахарный диабет и другие патологии эндокринной системы, способные провоцировать сердечные боли, помрачнение сознания, повышенную потливость и ряд других признаков.
  7. Шейный остеохондроз, сопряженный с нарушением питания головного мозга, из-за чего может наблюдаться тошнота, рвота, головные боли.
  8. Болезни ЖКТ (панкреатит, язвы, поражение желчного пузыря), которые вызывают боли различной интенсивности.

Список заболеваний можно продолжать до бесконечности, поскольку на вегетососудистую дистонию принято списывать практически все симптомы, причины которых не очевидны.

Всд без панических атак, но с другими симптомами

Примерно в половине случаев вегетососудистую дистонию «узнают» по паническим атакам. Но ВСД может провоцировать и другие признаки, среди которых:

  1. Сердечные боли, сопровождающиеся учащенным пульсом, повышенным давлением, беспокойством (кардиалгический тип ВСД).
  2. Учащение пульса вместе с повышенным давлением, ощущением «вибрирующих» сосудов, стуком в висках и покраснением лица (тахикардиальный тип ВСД).
  3. Периодические кратковременные скачки артериального давления, при этом отметка не превышает 170/95 мм. рт. ст. (гипертонический тип ВСД).
  4. Периодическое кратковременное снижение артериального давления до 90/60 мм. рт. ст., при котором человек жалуется на слабость, повышенную потливость, холодные конечности (гипотонический тип ВСД).
  5. Интенсивные и частые боли в области живота, нарушенная работа кишечника (висцеральный тип ВСД).
  6. Затрудненное дыхание, давящие ощущения в груди, ощущение «комка» в горле, сухой кашель и зевота (респираторный тип ВСД).
  7. Чрезмерная усталость, неспособность выполнять обычную работу, незначительное повышение температуры и тремор рук (астенический тип ВСД).
  8. Различные симптомы, «разбросанные» по телу (смешанная форма ВСД).

Панической атаки может и не быть, так как не обязательно болезнь, которая маскируется под вегетососудистую дистонию, предполагает приступы страха и тревожности. Но синдром имеет склонность к прогрессированию. Если человек регулярно сталкивается с проблемами со здоровьем и неспособен найти им объяснение (и начать лечение), он может начать впадать в панику из-за боязни смерти.

Симптомы панической атаки при ВСД

Поскольку ВСД – лишь совокупность симптомов, то паническая атака протекает стандартным образом. Основные признаки приступа:

  • интенсивный страх, боязнь умереть или сойти с ума;
  • расширенные зрачки;
  • ускоренное сердцебиение;
  • потливость;
  • озноб или жар;
  • деперсонализация и/или дереализация;
  • головокружение, предобморочное состояние;
  • рвота, тошнота;
  • боли любой локализации;
  • спутанность сознания.

При панической атаке человек чувствует себя напуганным. Соматические симптомы вторичны: тело лишь реагирует на боязнь, которая в свою очередь провоцируется выбросом адреналина в кровь. При ВСД приступы паники длятся от минуты до нескольких часов. В среднем продолжительность приступа составляет пятнадцать-тридцать минут.

Как бороться с паническими атаками при ВСД

Приступ паники не бесконечен и неспособен причинить реальный вред. Это основное, что нужно запомнить человеку, страдающему от атак. Если он сумеет сфокусироваться на этой мысли, то не будет самостоятельно «подстегивать» приступ, накручивая себя и волнуясь все больше. А чтобы поскорее вернуться в норму, рекомендуется воспользоваться одним из следующих методов:

  1. Отвлечение. При первых сигналах начинающейся паники необходимо переключить внимание на что угодно: можно считать до двадцати, рассматривать вывеску, наблюдать за красными машинами и т. д. Главное – отвлечься.
  2. Глубокое медленное дыхание. Адреналин заставляет человека дышать чаще, стимулируя атаку. Потому нужно сделать наоборот. Вместе с замедлением дыхания уйдет и паника.
  3. Дыхание по методу «бумажного пакета». Когда человек дышит, приложив к лицу бумажный пакет, нормализуется баланс кислорода и углекислого газа в организме. Но аналогичный эффект достигается, если дышать в сложенные «лодочкой» ладони.
  4. Наблюдение за своим состоянием. Необходимо отстраниться от собственных переживаний и просто посмотреть на них. Став зрителем, человек перестает так остро воспринимать панику, и она постепенно затихает.
  5. Изменение температурного режима. Следует умыться или выпить стакан холодной воды – и паника сразу уменьшится. Также можно выйти на улицу и несколько минут подышать свежим воздухом или набрать в ладони снега.

Всегда нужно искать первопричины беспокоящих симптомов. ВСД не болезнь, это сигнал о «поломке». Необходимо настаивать на тщательном обследовании и лечить не вегетососудистую дистонию, а настоящий недуг.

Читайте также:  Болезнь альцгеймера, лечение в домашних условиях

Источник: http://fobia.su/panicheskie-ataki-pri-vsd.html

Всд и панические атаки

При ВСД панические атаки возникают часто, особенно если кризовое течение – симпатоадреналовые или вагоинсулярные кризы – происходят у мнительных и тревожных по натуре людей. Эти нарушения характеризуются неожиданным появлением беспричинного неконтролируемого страха смерти. Приступы могут поражать человека несколько раз за сутки, истощая его силы.

Характеристика

ПА повторяются как на психологическом, так и на физическом уровне, сопровождаясь выраженной симптоматикой. Они возникают и у мужчин, и у женщин, но чаще от мучительной симптоматики страдают женщины. Возраст значения не имеет. Пожалуй, только при снижении гормональной напряженности фона в периоде постменопаузы выраженность, интенсивность и частота панических атак уменьшаются.

Панические атаки отличаются от специфических признаков обсессивно-компульсивного расстройства. При ОКР человека гнетет мысль, что он медленно утрачивает контроль над собой или скоро умрет, а также присутствует страх самоубийства.

Тревожные атаки бывают спонтанными и ситуативными:

  • В первом случае приступы появляются без видимых причин.
  • Второй вид ПА провоцируется фобиями.
  • У людей, зависящих от спиртного, табака или медикаментов, возникают условно-ситуативные атаки.

Разбираются в этих тонкостях врачи-психиатры и специалисты в области пограничных состояний, работающие в клинике неврозов.

Неконтролируемый страх считается защитной реакцией человеческого организма на угрозу. Происходит сильный выброс в кровь избыточного количества гормонов стресса – кортизола и адреналина. У людей с ВСД панические атаки возникают по причине:

  • гормонального дисбаланса;
  • обострения хронических заболеваний;
  • приступов тревоги и депрессии;
  • на фоне фобических состояний.

Генетический принцип работает только в 16 % случаев. Но если у одного из родителей есть симптомы этой патологии, есть вероятность того, что ребенок вырастет тревожным, нервным, если его не воспитывать.

Во время полового созревания у подростков появляются ПА. Главной причиной считается нейрорегуляторный дисбаланс. Пубертатный период характеризуется:

  • эмоциональной неустойчивостью;
  • мнительностью;
  • повышенным уровнем тревожности.

Атаки часто провоцируются;

  • интеллектуальным переутомлением;
  • изнурительными спортивными тренировками;
  • проблемами в школе;
  • сложными отношениями с родителями.

У женщин, перешагнувших сорокалетний порог, тоже возникают ПА. Часто они сопутствуют симптоматике климактерического периода и связаны со снижением уровня эстрогенов. Главным пусковым механизмом считается нестабильность артериального давления.

Типичные страхи

Присутствие панических атак негативно сказывается на психическом состоянии человека. Часто страдающие ВСД боятся гулять, знакомиться, посещать культурные мероприятия.

Страхи при ВСД разнообразны. Но чаще больные боятся внезапно умереть, сойти с ума, причинить вред близким.

Родственники плохо понимают человека, страдающего этой болезнью. Его проблемы кажутся им надуманными.

Описание страха смерти

У женщин этот страх возникает чаще, чем у мужчин.

  • Ужас вызывает не столько неотвратимость кончины, сколько физические страдания перед отходом в мир иной. Этот симптом чаще «достается» людям, страдающим канцерофобией, которые часто испытывают на этом фоне приступы панических атак.
  • Некоторые подвержены «запутанным» страхам. Даже если нет никаких предпосылок, они боятся того, что кто-то из близких или они сами однажды заболеют раком и умрут.
  • Еще одна причина появления тревожных атак – боязнь неизвестности. Человек беспокоится относительно того, что ожидает его после завершения земного пути. Вместо того чтобы просто поразмышлять на эту тему, люди боятся неизвестности.

Здесь уместно привести высказывание одного из героев научно-фантастических рассказов великого польского писателя и философа Станислава Лема: «…его сильно удивило, что земляне очень беспокоятся относительно того, что ждет их после того, как их не станет, но их совсем не заботит тот факт, что их когда-то вообще не было».

У тревожных, мнительных натур страх смерти при ВСД обосновывается неосознанным стремлением контролировать жизнь свою и близких.

  • Стремясь остановить неотвратимое, они фанатично придерживаются требований астрологов и целителей, заставляют делать то же самое тех, за кого беспокоятся.
  • К тревожным атакам часто присоединяются ритуалы. Больной уверен в том, что выполняя то или иное действие, он защищает себя и близких от смерти.

Так начинается ОКР, или невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство).

Боязнь утратить контроль

Когда человек сильно тревожится, его организм готовится бороться и бежать. Это объясняется распределением работы между разными участками головного мозга, и при этом кора головного мозга работает менее интенсивно.

Страх утратить контроль над своим поведением поражает людей, стремящихся регулировать все жизненные процессы. Таких личностей называют перфекционистами. Они имеют четкий план на ближние и дальние перспективы.

Желание тотального контроля чаще всего неосознанное. По причине его конфликта с реальностью у человека появляются панические атаки, навязчивые страхи.

Клинические проявления

Реакция организма человека во время ПА аналогична симптомам более серьезных заболеваний. Вегетосодистая дистония с паническими атаками характеризуется:

  • участившимся пульсом или тахикардией;
  • тремором;
  • ознобом;
  • головокружениями;
  • нехваткой воздуха;
  • болью в области сердца;
  • одышкой.

Присутствует паника. Больному кажется, что он вот-вот потеряет сознание. Иногда мысли путаются. Приступы обуславливаются психотравмирующими моментами, о существовании которых больной знает и всегда старается избегать.

  • Подростки, страдающие ВСД, становятся раздражительными, быстро утомляются, жалуются на беспричинную слабость. Атака возникает внезапно. Чувству жара сопутствует сильное сердцебиение. Продолжительность одного приступа составляет около 10 минут. Обычно тревожные атаки появляются ночью.
  • Руки и ноги у больного немеют. В желудке, кишечнике происходят спазмы гладкой мускулатуры. Некоторых ребят тошнит, рвет. Эти симптомы иногда сочетаются с непроизвольным мочевыделением. Появляется сильный страх смерти.

Частые панические атаки чреваты появлением попыток суицида. Если приступ ПА случается на глазах у людей, психологическое состояние больного усугубляется, а также ощущение собственной неполноценности.

Иногда панические атаки проявляются болезненными ощущениями различной локализации и интенсивности. Головная боль присутствует постоянно или периодически. Атипичные проявления сопровождаются психическими нарушениями, напоминающими припадки.

С течением времени атаки случаются чаще. Развивается агорафобия (боязнь пребывания на открытых местах, где никто не окажет помощь). Появляются признаки нарушения функционирования ЖКТ, возникают диспепсические расстройства. Изменяется оттенок кожи. У женщин образуются розоватые или красноватые нервические пятна. Они локализуются на шее или груди. Атакам сопутствует ощущение комка в горле.

Как помочь

Чтобы избавиться от мучительной симптоматики, обязательно надо посетить терапевта. При необходимости врач направляет на прием к:

  • кардиологу;
  • психотерапевту;
  • неврологу.

Лечение панических атак предполагает купирование симптоматики и недопущение возникновения новых тревожных расстройств. Острые приступы лечатся медикаментами. Но чаще больному назначается посещение психотерапевтических сеансов. Стабилизации состояния помогают курсы психоаналитической, поведенческой терапии.

Лечение тревожных атак

Терапия тревожных атак предполагает прохождение трех этапов:

  • дидактического;
  • когнитивного;
  • поведенческого.

Первый этап предполагает поиск логического обоснования атак. Осмыслив клинические проявления, врач определяется с дальнейшим лечением.

На втором этапе регулярные негативные мысли заменяются позитивными. Затем составляется алгоритм, результатом которого становится формирование у больного положительного мышления.

При вегетососудистой дистонии с паническими атаками стоит знать, как избавиться от внезапно «накрывшего» острого приступа. Больной должен четко понимать, что из-за этого он не умрет.

  • Важно постараться сосредоточиться на мысли, что ухудшение носит временный характер. Затем следует лечь лицом вверх, вытянуть ноги и руки. Расслабившись, постарайтесь переключиться на положительные мысли.
  • Помогает и дыхательная гимнастика. При глубоких вдохах головной мозг получает кислород, нервная система успокаивается. Дышать желательно животом.
  • Как бы ни было сложно, необходимо улыбнуться. Такое положение губ фиксируется на 2–3 минуты.
  • Эффект будет лучше, если слегка подсластить воду. Сахар разрешено заменить ложкой свежего меда. Главным условием является сосредоточенность на процессе. Можно считать глотки, размышлять над вкусом жидкости.
  • Избавиться от ВСД помогает чтение наизусть стихов, прозы или молитв. Текст должен иметь позитивную окраску. Как бы ни было сложно, улыбнитесь. Такое положение губ фиксируется на 2–3 минуты.
  • От риска возникновения новых атак способен избавить наставник по йоге. Хорошо помогают сеансы медитации, аутотренинга. Эти терапевтические методы способствуют психологической разгрузке.
  • Больше плавайте, ходите пешком.

Лечение страхов

Избавлению от страхов помогают методики:

  • эриксоновского гипноза;
  • десенсибилизации;
  • поведенческой психотерапии;
  • когнитивной психотерапии;
  • психодинамической психотерапии;
  • интегративной психотерапии.

При десенсибилизации запускается процесс нейтрализации негативного опыта при страхах и неврозах. Сеансы поведенческой психотерапии помогают сформировать навыки оптимального поведения, научиться самоконтролю.

Во время когнитивной психотерапии корректируется реагирование больного на психотравмирующую ситуацию. Сеансы психодинамической психотерапии помогают сформировать новое позитивное понимание происходящих с больным процессов.

Избавление от страха смерти

Больному назначается продолжительная психотерапия. Возможно проведение медикаментозной терапии. Назначается применение:

  • транквилизаторов,
  • антидепрессантов.

Медикаментозная терапия

Лечить начинающийся приступ медикаментами бесполезно. Ни один из них не может моментально подавить симптоматику. Исключение составляют препараты для внутривенного введения, например, Диазепам (Реланиум, Седуксен). Он и подобные ему препараты помогают справиться с паникой, но для этого вызывают «скорую».

Действие препарата начинается через 20 минут, когда ПА регрессирует естественным путем.

С целью укорочения приступов атаки больному назначается применение:

  • Анаприлина;
  • Корвалола;
  • Валидола.

Эти медикаменты назначаются лечащим врачом, когда панические атаки возникают часто. Эти лекарства дают успокоительный эффект. С их помощью тормозится активность нервной системы. Анаприлин способен подавлять покраснение, жар, тахикардию и разрывать замкнутый круг.

Курсами назначаются:

  • транквилизаторы,
  • антидепрессанты,
  • бета-адреноблокаторы.

Некоторые препараты этих групп вызывают побочные явления. Поэтому они прописываются в редких случаях. Щадящий эффект дают бета-адреноблокаторы. Они блокируют выброс адреналина в кровь. Это приводит к снижению интенсивности панических атак.

Особенности тревожных атак

Когда ВСД сочетается с шейным остеохондрозом, больному назначаются физиотерапевтические процедуры. Он направляется на сеансы электрофореза, магнитотерапии, ультразвука. Это приносит облегчение как для течения остеохондроза, так и благоприятно сказывается на ВСД.

Приступы после простуды

Иногда тревожные приступы возникают на фоне простуды или после нее. Появившиеся при ОРВИ, они характеризуются меньшей выраженностью. Это объясняется тем, что на фоне реально существующего заболевания организм занят им, и на панику просто не хватает сил. После простуды приступы обостряются.

Смертельно или нет

Больных ВСД часто пугает мысль о смертельном исходе панической атаки.

  • Эти приступы не причиняют серьезного вреда здоровью. Возникает только серьезный психический дискомфорт, развивается депрессия.
  • Об опасности говорят, только когда присутствуют суицидальные мысли, и они могут быть реализованы, когда больной находится в состоянии аффекта.
Читайте также:  Неврит или как лечить воспаление периферических нервов

Протекание ВСД без приступов

У некоторых людей ВСД протекает без приступов. Это объясняется:

  • переменой места жительства;
  • взрослением;
  • изменением отношения к заболеванию;
  • тем, что заболевание в стадии ремиссии (Такое состояние часто длится годами. Но при появлении психотравмирующей ситуации панические атаки возвращаются).

Профилактические мероприятия

С целью предотвращения панических приступов следует каждый день гулять на свежем воздухе. Подходящее время для прогулок – утро. Но если вегетососудистой дистонии сопутствует бессонница, то гулять полезнее вечером.

Также от симптоматики ВСД избавляются при помощи творчества. Рекомендуется больше:

  • вышивать;
  • рисовать красками;
  • лепить из глины.

Панические атаки, как и другая чрезмерная реакция организма, подвержена истощению, если она лишается субстрата.

Сильное побуждение к развитию панической атаки – чрезмерный страх смерти.

Известно, что у верующих людей такого страха нет, поскольку их мысли заняты другим: человек должен войти в состояние смерти таким, чтобы предстать перед иными сферами в достойном виде.

Эта формулировка ликвидирует сам смысл панической атаки. Поэтому если не действуют никакие лекарства, человеку помогут вера и религиозное образование.

Источник: https://distonija.ru/simptomy/panika

Для новичков! с чего начать? основные правила избавления от панических атак

Кликни для просмотра видео о панических атаках
Доброе время суток, дорогие друзья!
Если вы находитесь на страницах этого блога, смею предположить, что вы или ваши близкие люди нуждаются в помощи. Панический невроз – довольно распространенная проблема, несмотря на то, что многие люди пока не могут найти той помощи и поддержки, которая им необходима.

Я надеюсь, что наш блог поможет Вам разобраться в этом вопросе, вы найдете ответы на интересующие Вас вопросы и сможете вернуться к здоровой и счастливой жизни, а, возможно, (что скорее всего) построить Новую Здоровую и Счастливую жизнь, которая будет намного более осознанной, гармоничной и конечно же более счастливой, чем была до ВСД или невроза.

Я глубоко уверена, что испытания, которые посылаются человеку – это не случайности, это все не “просто так”, они нужны для нашего роста и развития. 

“Нужно научиться относиться к миру по принципу: или приятно, или полезно. Всем, тем, что приятно для вас – наслаждаться, из того, что нет – извлекать уроки и приобретать опыт на будущее.

” (Nataliia Vandebeek)

 Это сложно, но я знаю точно – это возможно! Если сейчас вы не понимаете, что с вами происходит, почему и зачем вам это “послано”, не отчаивайтесь! Ответы придут, воможно не сразу, но они придут и вы, возможно, еще будете благодарить такой опыту.

Никогда не знаешь, как обернется жизнь))) А сейчас главное – НЕ СДАВАТЬСЯ и ВЕРИТЬ! Я точно могу это утверждать, потому что я была в такой же ситуации, как и вы, я знаю сколько вопросов, непонимания и отчаяния может быть.

Но сдаваться НЕЛЬЗЯ! Нужно начинать работу над собой и верить, что так ли иначе вы восстановитесь и все будет хорошо! Как работать? Вы узнаете на страницах этого блога:)

А сейчас запоминаем: ВСЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО:)
       
Итак, при возникновении панических атак, первое, на что необходимо обратить внимание – это физическое здоровье. Вам следует пройти медицинское обследование органов, которые беспокоят, дабы исключить патологию (обычно это электрокардиограмма и УЗИ сердца, ЭЭГ, томография мозга, анализ крови, анализ мочи и УЗИ органов, в частности надпочечников). По результатам этих анализов уже можно составить некую картину и понять есть ли патологические изменения или серьезные нарушения в работе организма. Если да, то, конечно, необходимо лечить основную проблему. Нужно помнить, что существуют различные заболевания, которые могут давать симптоматику, это не обязательно невроз. Возможно, вылечившись, панические атаки пройдут сами по себе. 
Если же вы прошли обследования, но ничего сверхъестественного найти не смогли, то скорее всего – проблема психосоматическая. Это не опасно, но испывываемые вами симптомы существенно снижает качество жизни. И если вы хотите избавиться от подобных состояний, то нужно разбираться, как ваша психика влияет на ваше физическое тело, как вызывает симптомы тела. И определенно, придется работать с вашими мыслями, установками и мировосприятием.На пути преодоления от невроза ИНФОРМАТИВНОСТЬ играет первостепенную роль, чем больше вы будете понимать работу вашего организма, тем проще вы будете относиться к физическим симптомам, которые испытываете. Поэтому на первом этапе после обследования организма и вынесенного вердикта (Панический невроз, ВСД, нейроциркуляторная дистония, симптато-адреналовый криз, вегетативный криз) вам необходима информация что это такое и с чем его едят. 

Что представляет
собой панический невроз и почему он возникает?
 

       Простыми словами можно сказать,
что любой невроз – это защитный механизм организма. Чтобы понять природу вашего
невроза нужно разобраться от чего вы защищаетесь? Можно сказать что невроз –
эдакий пинок для саморазвития человека.

Жестко, но так невроз дает понять, что
методы реагирования и установки, с которыми живет человек, наносят ему вред и
их необходимо менять.

Но для того, чтобы поменять мировосприятие, по
которому живет человек, ему нужно сначала их найти свои установки, осознать, что они есть, принять
их, понять почему они возникли,  извлечь из ситуации урок и только затем заменить эти иррациональные установки и поведение на более конструктивные.

Звучит, сложно, но, поверьте, это самый
эффективный способ распрощаться со своим неврозом и взять СВОЮ жизнь под СВОЙ
контроль. Тем более это очень интересный процесс – познавать свое «я», свою
истинную сущность, наблюдать за своими реакциями, улучшать себя и обретать
гармонию с самим собой, с людьми вокруг, и с окружающим миром.

Это СУПЕР-ПРИОБРЕТЕНИЕ! Многие люди, справившись с Паническим неврозом, остаются ему благодарны, потому что БЕЗ НЕГО, они никогда бы не поняли себя истинного, не вышли бы за свою зону комфорта, не узнали бы на что они действительно способны, а главное – продолжали бы испытывать физические недомагания и новые “прелести” психосоматики! Невроз  меняет человека и меняет в лучшую сторону.  
МЫ НАМНОГО СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ МЫ ДУМАЕМ!Поначалу, конечно, непонятно, как такие ужасные состояния я могу когда-то благодарить? Но, поняв свои реакции, осознав свои истинные ценности и приоритеты и  изменив свой образ жизни люди действительно начинают жить более осознанно и начинают жить более наполненной счастливой жизнью. Заметьте, я делаю акцент не на
изменение себя, а на понимании себя, на изменение своего иррационального мировосприятия, которое мешает нормально жить, на изменении своего отношения к себе и
миру. Переделывать себя, людей и мир вокруг себя – бесполезные занятия, которые
ни к чему хорошему не приведут. Вы замечательны таким какой вы есть!  Ваши таланты, способности, ваш опыт – только
ваши, нет ни одного такого же похожего человека на Земле.  Каждый из нас – уникален и неповторим.  Нужно любить себя и ценить! А не бороться с
собой и менять себя. А вот понимать себя, свои реакции, свое поведение, корректировать или изменять убеждения, что несут вред, стараться слышать свои истинные потребности– это самое наилучшее, что вы можете сделать для улучшения
своей жизни, жизни окружающих вас людей и мира. Так все в этом мире
взаимосвязано! Осчастливив себя, вы создаете благоприятную атмосферу вокруг
себя. Только поняв себя, осознав истинные потребности возможны перемены в вашем состоянии.
Это далеко от самолюбования, это кропотливая работа за которой следует
терпение, настойчивость, сила воли, но такая работа несомненно приведет вас к
саморазвитию, духовному росту и гармонии с самим собой и с миром. Долгое время
психологический аспект человеческой природы был закрыт, задвинут точными
науками, в то время, как это очень важно, ведь уже доказано учеными, что многие
соматические заболевания возникают именно вследствие внутренних конфликтов
человека, накопления им негативных эмоций. 
Более подробно о разновиднотях невроза и как с ним справится вы можете прочитать в отдельной статье здесь.
 Мы можем все изменить, взять под контроль свою жизнь
и САМИ УПРАВЛЯТЬ ей!

Как бы сложно не
было, нужно пройти этот этап в жизни, понять какую выгоду несет невроз, от чего
мы защищаемся бессознательно и какие психологические проблемы пытаемся решить
таким образом. Это сложные вопросы, но ответив на них, вы научитесь лучше себя
понимать и чувствовать, меньше предъявлять претензий к себе, к людям и к
окружающему вас миру. 

Здесь не может быть определенного конкретного
рецепта, все же люди разные, но как правило – это совмещение психологических
техник + физиологическое восстановление. К физилогическому восстановлению относятся – нормализация
режима дня, физическое здоровье, рациональное здоровое восстанавливающее питание, спорт/активность, сон и отдых.

Это антистрессовые методики, типа успокаивающего дыхания и мышечной релаксации. Психологические основы – это работа с мыслями, фундаментальными убеждениями и вашим восприятием мира, сюда можно отнести также коучинг и духовность. Все эти темы вы найдете в нашем блоге.

 
Необходима НОРМАЛИЗАЦИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ БАЛАНСА как в физиологической, так и в психологической сфере.

1 ШАГ -Информативность

В 1 шаге, как говорилось ранее, важна  ИНФОРМАТИВНОСТЬ. Чем больше мы знаем и понимаем, что с нами происходит, тем меньше боимся.  Ознакомьтесь с нижепреведенными ресурсами

Что такое Панические атаки (ПА)
Причина ПА и кто подвержен
Шаги, приводящие к ПА 
Что происходит с телом при тревоге
Причины возникновения тревоги 
Факты о тревоге, которые необходимо знать

Источник: http://nope-panic.blogspot.com/2012/06/blog-post_9591.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector