О лечении блуждающего нерва простыми словами

О лечении блуждающего нерва простыми словами

  • МАСТЕР НА ВСЕ РУКИ
  • Активное влияние блуждающего нерва (или Х пары черепных нервов) на наше самочувствие заключается в:
  • -повышении стрессоустойчивости и ускорении восстановления.

Когда на блуждающий нерв воздействуют гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, моторные нейроны его ветвей (Рис.1) секретируют нейротрансмиттер ацетилхолин (который изначально назывался «вещество вагуса», «вагустофф» от лат. nervus vagus – блуждающий нерв), и такой гормон, как окситоцин. Таким образом он деактивирует симпатическую нервную систему, помогая быстрее восстановиться после стресса.

– Контроле воспаления и иммунитета.

Блуждающий нерв ингибирует воспаление путём высвобождения нейротрансмиттеров в ответ на обнаружение таких маркеров воспаления, как цитокины и маркеры некроза опухоли. При нарушении работы данного механизма возможно развитие аутоимунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, и хронических болей.

– Регуляции настроения

Блуждающий нерв – важнейшее связующее звено между мозгом и энтеральной нервной системой, регулирующей работу гладких мышц внутренних органов. В кишечнике локализовано 100 миллионов нейронов, 30 нейротрансмиттеров и 95 процентов всего серотонина, находящегося в теле человека.

Энтеральная нервная система посылает огромное количество информации в мозг через сенсорные нейроны. Эта информация, говоря простым языком, регулирует наше настроение и протекание ментальных процессов. Показатель тонуса блуждающего нерва (т.

е его способность к ответной реакции и влияние на сердце) коррелирует с вероятностью развития сердечных заболеваний и диабета, а также с эмоциональной стабильностью и уровнем беспокойства.

ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА

Электростимуляция блуждающего нерва – это процедура имплантации генератора электрических импульсов в область шеи для постоянной стимуляции блуждающего нерва. Несмотря на страшное слово «имплантация» ЭБН-терапия не является полноценной хирургической операцией на головном мозге.

Имплантация устройства представляет собой простую хирургическую процедуру, которая потребует лишь кратковременного пребывания в больнице. Электростимуляция блуждающего нерва производится генератором импульсов, установленным под кожей, под левой ключицей или рядом с подмышкой. В шее делается небольшой разрез, чтобы прикрепить два тонких провода (электроды) к левому блуждающему нерву.

Проводки не видны снаружи. Они проходят под кожей от генератора импульсов к блуждающему нерву в шее. 

ЭБН успешно применяется для лечения эпилепсии, мигрени и фармакорезистентной депрессии. Сейчас проводятся исследования, направленные на изучение влияния ЭБН на состояние больных с тревожными расстройствами, болезнью Альцгеймера, фибромиалгией, ожирением и тинитусом.

Однако ЭБН -терапия – весьма рискованная мера, подразумевающая вероятность осложнений (например, инфекции). Кроме того, до сих пор не изучено долговременное влияние ЭБН на организм человека.

Конечно, есть и другие, менее инвазивные и более безопасные способы стимуляции блуждающего нерва.

Например, подконтрольное дыхание (с удлинением фазы выдоха), медитация, особые движения и расслабление языка, например, при пении и говорении (стимуляция происходит вследствие иннервации гортани и языка блуждающим нервом), гимнастика для лица (мимика имеет двойную связь с функцией блуждающего нерва, моторную и эмоциональную), улучшение состояния кишечника, физические упражнения и достаточный отдых и, что самое главное, борьба со стрессом и волнением.

Однако с прагматической точки зрения массажистов и мануальных терапевтов зачастую встает такой вопрос: «Как я могу воздействовать на этот нерв через прикосновение, и к чему это приведёт?»

БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ И УХО ЧЕЛОВЕКАО лечении блуждающего нерва простыми словами

Ухо человека – единственное место, где блуждающий нерв достигает поверхности тела (аурикулярной, ушной ветвью, Рис.2). Чрескожная стимуляция этой ветви может применяться для лечения множества заболеваний, связанных с блуждающим нервом. В Европе данный метод применяют для лечения эпилепсии, мигрени и хронической боли.

О лечении блуждающего нерва простыми словами

Положительно ли воздействует мануальная терапия на блуждающий нерв? Разумеется, это так.

Конечно, эффект будет на таким выраженным и быстрым, как при прямой продолжительной электростимуляции, однако исследования показывают, что в данном случае безусловно имеет место клинически значимое влияние на тонус блуждающего нерва.

Понимание функций и устройства блуждающего нерва стимулирует ваше воображение и креативность как терапевта. Работа с ушами особенно полезна при головных болях и дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, благодаря способности блуждающего нерва расслаблять как тело, так и эмоциональную составляющую человека.

ТЕХНИКА РАБОТЫ С БЛУЖДАЮЩИМ НЕРВОМ (Иллюстрации – рис.4, рис.5)О лечении блуждающего нерва простыми словами

  1. ЦЕЛЬ
  2. • Повышение активности блуждающего нерва с помощью осторожной стимуляции с целью повышения чувствительности.
  3. ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ
  4. • Головная боль, мигрень
  5. • Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава.
  6. • Стресс, тревожность, повышенная возбудимость симпатической нервной системы
  7. • Возможно положительное влияние при терапии тиннитуса, расстройств настроения, проблем с пищеварением, нарушений работы иммунной системы и аутоиммунных заболеваний. 
  8. ИНСТРУКЦИИ
  9. • Используйте аккуратное прикосновение, применяя давление средней интенсивности, или лёгкие тракции ушной раковины для повышения чувствительности зон уха, иннервируемых блуждающим нервом.
  10. • При мигренях и дисфункции височно-нижнечелюстного сустава найдите области повышенной чувствительности и используйте активные техники работы с челюстью.
  11. ВЕРБАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ
  12. «Выдыхайте как можно медленнее, выталкивайте весь воздух из лёгких»
  13. «Постарайтесь расслабить свой язык» 
  14. «Попробуйте напевать любимую песню, оставляя шею и челюсть расслабленными»
  15. При мигренях: 
  16. «Вращайте глазными яблоками, поочерёдно смотря вправо и влево»
  17. При дисфункции ВНЧС: 
  18. «Аккуратно открывайте рот, стараясь, чтобы ваша нижняя челюсть ушла как можно дальше от ушей».
  19. (Тил Луше)

Источник: https://www.massage.ru/articles/rabota-s-bluzhdayushchim-nervom

Блуждающий нерв: Как стимулировать, чтобы сохранить психику в порядке

✅БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ очень важен для общего состояния здоровья, и он тесно связан с самыми главными органами и системами нашего организма.

О лечении блуждающего нерва простыми словами

Блуждающий нерв – это самый важный нерв, о котором вы, возможно, не знали. А еще это самый длинный и самый сложный нерв в нашем организме. Он играет одну из ключевых ролей в связи разума и тела.  Улучшив работу блуждающего нерва, вы не только станете физически здоровее, но и будете ощущать себя счастливее и лучше справляться со стрессом.

Блуждающий нерв: что это такое и почему он так важен

  • Что такое блуждающий нерв и его влияние
  • Тонус блуждающего нерва
  • Как проверить тонус блуждающего нерва
  • Как стимулировать блуждающий нерв

Знаете ли вы что то, что происходит у вас в мозге, влияет и на ваш желудок?  Ученые выяснили, что эта связь двусторонняя, и происходящее в животе оказывает существенное влияние на работу мозга и психическое здоровье.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

А вот общение между вашим нутром и мозгом осуществляется через блуждающий нерв.

Что такое блуждающий нерв и его влияние

Название “блуждающий нерв” происходит от латинского vagus nervus – странствующий, блуждающий нерв, так как его протяженность очень большая со множеством разветвлений по всему телу.

Блуждающий нерв является самым длинным из 12 черепно-мозговых нервов. Он проходит от ствола мозга к пищеварительному тракту, передавая сигналы ко многим органам, включая сердце, легкие и желудок, почки, селезенку, репродуктивные органы и поджелудочную железу. Также он разветвляется к области шеи, ушей и языка.

Блуждающий нерв приводит в действие наш непроизвольный центр – парасимпатическую нервную систему и контролирует бессознательные функции нашего тела, начиная от сохранения постоянного сердечного ритма до пищеварения, дыхания и потоотделения.

Кроме того, он регулирует:

  • артериальное давление
  • баланс глюкозы в крови
  • функции почек
  • выработку желчи, слюны и тестостерона
  • контролирует вкус и производит слезы
  • играет важную роль в вопросах фертильности и получении оргазма у женщин.

Другими словами, блуждающий нерв очень важен для общего состояния здоровья, и он тесно связан с самыми главными органами и системами нашего организма.

Управление и обработка эмоций также происходит через блуждающий нерв, связывающий сердце, мозг и желудок. Именно поэтому у нас часто возникают “бабочки в животе”, или мы чувствуем что-то нутром.

Повреждение блуждающего нерва может произойти при алкоголизме, диабете, вирусной инфекции или травме нерва во время операции. 

Стресс воспаляет нерв, наряду с усталостью и тревожностью. И даже такая на первый взгляд безобидная вещь, как плохая осанка отрицательно сказывается на здоровье блуждающего нерва.

О лечении блуждающего нерва простыми словами

Тонус блуждающего нерва

Здоровье и функции этого нерва называются тонусом блуждающего нерва. Когда блуждающий нерв работает как положено, принято говорить о высоком показателе тонуса.

  • При высоком тонусе блуждающего нерва человек обладает хорошим физическим здоровьем, психическим благополучием и устойчивостью к стрессу.
  • Когда же работа блуждающего нерва нарушена, это указывает на низкий тонус.
  • Если вы склонны тяжело переживать, и вам сложно успокоиться после стресса, то у вас, скорее всего, низкий тонус блуждающего нерва.
  • Вот, несколько нарушений и заболеваний, связанных с низким тонусом блуждающего нерва:
  • Тревожность
  • Различного рода зависимости
  • Аутоиммунные заболевания
  • Хроническая усталость
  • Запоры
  • Депрессия
  • Диабет
  • Болезнь Альцгеймера
  • Трудности с глотанием
  • Пищеварительные расстройства
  • Эпилепсия
  • Болезни сердца
  • Охриплость голоса
  • Ожирение
  • Головные боли
  • Ревматоидный артрит
  • Внезапные скачки артериального давления

Как проверить тонус блуждающего нерва?

Существует несколько способов проверить тонус блуждающего нерва. Первый способ достаточно простой, и его часто используют врачи.

Вспомните, как вас просили открыть рот и сказать:”Ааа…”. Среди прочего это является одним из легких способов проверить здоровье вашего блуждающего нерва. Вы можете сделать это и дома.

Откройте рот шире и скажите:”Ааа…”

Посмотрите в ротовую область с помощью зеркальца или попросите кого-то заглянуть к вам в рот.

Вам нужно смотреть на маленький язычок, расположенный на задней части горла. Язычок должен приподняться.

Если тонус блуждающего нерва понижен, язычок не сильно приподнимется.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Также вы можете попробовать нажать на основание языка, чтобы проверить рвотный рефлекс. Если рефлекс присутствует, это хороший признак. Если же рвотная реакция слабая, у вас низкий тонус.

Кроме того, врачи часто прослушивают живот стетоскопом. Должны быть слышны звуки бурчания. Отсутствие шумов говорит о низком тонусе.

О лечении блуждающего нерва простыми словами

Как стимулировать блуждающий нерв?

Как видите, существует множество причин для того, чтобы поддерживать нормальную работу вашего блуждающего нерва. Люди с высоким тонусом блуждающего нерва здоровее, счастливее и устойчивее к стрессу.

Сохранять тонус блуждающего нерва так же важно, как тренировать и укреплять мышцы вашего тела.

Существует целый ряд способов стимулировать блуждающий нерв, чтобы поддерживать его здоровый тонус. Хотя некоторые из них могут показаться вам необычными, все они были научно обоснованны.

Читайте также:  Соматическая нервная система, функции отдела, что регулирует

1. Принимайте контрастный душ

  1. Воздействие холода, как, например, холодные обливания и умывание лица холодной водой стимулирует блуждающий нерв.

  2. Исследования показали, что, когда наше тело привыкает к холоду, это активизирует парасимпатическюу нервную систему и повышает тонус этого важного нерва.

     

  3. Возьмите себе за правило заканчивать прием душа обливанием холодной водой в течение 30 секунд и вскоре заметите, как чувствуете себя бодрее и здоровее.
  4. Также вы можете просто окунать лицо в холодную воду.

2. Полоскайте горло

Другим домашним средством при низком тонусе блуждающего нерва являются полоскания с водой. Это стимулирует мышцы задней стенки горла, с помощью которых вы полоскаете горло.

Сокращая эти мышцы, вы активизируете блуждающий нерв и пищеварительный тракт. Попробуйте перед тем, как проглотить воду, сначала прополоскать горло.

3. Практикуйте глубокое и медленное дыхание

Во время панических атак и тревоги у нас очень часто сбивается дыхание. Вот, почему так важно научиться дышать правильно.

  • Глубокое и медленное дыхание уменьшает тревожность и активизирует парасимпатическую нервную систему.
  • Большинство людей делает около 10-14 вдохов и выдохов в минуту. 
  • Уменьшив число до 6 вдохов и выдохов минуту, вы существенно снижаете уровень стресса.

Дышать при этом следует глубоко от диафрагмы. При диафрагмальном дыхании ваш живот должен расширяться, а выдох должен быть долгим и медленным. Именно таким образом стимулируется блуждающий нерв, и вы достигаете состояния полного расслабления.

4. Больше пойте

Источник: https://econet.ru/articles/bluzhdayuschiy-nerv-kak-stimulirovat-chtoby-sohranit-psihiku-v-poryadke

Блуждающий нерв и какие недуги с ним связаны?

Человеческий организм имеет сложное строение и разветвленную нервную систему. В данной статье речь пойдет о блуждающем (вагусном) нерве. Блуждающий нерв, что это такое, какие нарушения могут в нем возникнуть и как их лечить?

Общие сведения

Блуждающий нерв является главным нервом в парасимпатической системе человека и является наиболее длинным из всех нервов в организме человека. Блуждать по телу он не умеет, а называться так начал благодаря обширности функций, возложенных на него головным мозгом.

О лечении блуждающего нерва простыми словами

Парасимпатическая система — система которая имеет название «отдыхать и переваривать».

Где находится блуждающий нерв? Он выходит из черепа, через шейный отдел проникает в грудную плоскость и опускается ниже, до брюшной полости. Благодаря такому длинному пути, нерв выполняет большое количество функций в организме, в том числе:

  1. Отвечает за иннервацию слизистой глотки и гортани, наружного слухового канала, черепной ямки.
  2. Иннервирует легкие, кишечник, пищевод, желудок и сердце.
  3. Отвечает за движение нёба, глотки, гортани и пищевода.
  4. Оказывает влияние на выработку желудочного сока и секрецию поджелудочной железы.

В результате таких обширных функций, можно смело заявить, что блуждающий нерв отвечает в организме, за:

  • дыхание;
  • кашель;
  • речь;
  • потоотделение;
  • процесс насыщения;
  • работу сердца;
  • процесс глотания;
  • рвотные рефлексы;
  • переваривание пищи.

Даже незначительные поражения могут привести к остановке работы значимой части организма и привести к летальному итогу.

О лечении блуждающего нерва простыми словами

Строение

Вагусный нерв является Х парой черепных нервов (всего в теле человека XII пар черепных нервов) и берет свое начало в черепной коробке. Таким образом, он относится к центральной нервной системе.

Анатомия блуждающий нерв не так проста, как кажется, на первый взгляд. Сам вагус состоит из четырех отделов:

  1. Головной — ствол нерва выходит из черепной коробки и направляется в шейный отдел.
  2. Шейный — расположен непосредственно в шее.
  3. Грудной — протекает от основания шеи до окончания грудной плоскости.
  4. Брюшной — расположен в области желудка.

Каждый из указанных отделов имеет собственные ветви. Данные ветви состоят из волокон, которые также подразделяются, на:

  1. Чувствительные (расположены в слуховом канале и мозговой оболочке).
  2. Двигательные (расположены в мышцах гортани, глотки и пищевода).
  3. Вегетативные (несут ответственность за функционирование внутренних органов, эндокринных желез, кровеносной и лимфатической системы).

О лечении блуждающего нерва простыми словами

Топография блуждающего нерва, следующая:

  • левый и правый блуждающий нерв (проходят параллельно друг другу и отвечают каждый за свое легкое, после чего внизу формируют пищеводное сплетение);
  • менингеальная ветвь (передает сигналы к задней части наружного слухового канала и отвечает за иннервацию твердой мозговой оболочки);
  • глоточная ветвь (иннервирует глоточные мышцы, слизистую и нёбо);

Источник: https://nervivporyadke.ru/tsns/bluzhdayushhij-nerv.html

Особенности поражения блуждающего нерва и методы терапии

Блуждающий нерв (n.vagus) – является десятой парой черепно-мозговых нервов и относится к смешанным. Он разделяется на 4 отдела по своей топографии. Блуждающий нерв очень длинный и проходит от черепа до середины желудочно-кишечного тракта, поэтому и имеет такое интересное название.

Топография

О лечении блуждающего нерва простыми словами

Схематическое изображение блуждающего нерва. На картинке изображен желтым цветом.

Блуждающий нерв имеет довольно сложную топографическую анатомию. Это объясняется его протяженностью и тем, что расположение правого и левого нервов несколько отличаются друг от друга.

Начинаются оба этих нерва одинаково. Они формируются из десятка волокон и выходят с обеих сторон на основание черепа из продолговатого мозга. Затем они опускаются вниз через отверстие в черепной коробке. Тут же располагается первый крупный узел – ganglion superius.  Второй находится ниже и называется ganglion inferius.

Далее блуждающий нерв опускается ниже, располагается позади яремной вены. С ней и сонной артерией он доходит до верхней границы грудной клетки.

После того, как оба нервных ствола достигли верхней апертуры грудной клетки, они начинают «вести» себя по-разному. Левый блуждающий нерв расположен на передней части дуги аорты, а правый располагается вблизи подключичной артерии.

Затем они огибают оба бронха сзади и подходят к пищеводу.

Он проходит вниз через диафрагму к верхнему этажу брюшной полости. В эпигастральной области они делятся на множество более мелких веточек, которые передают импульсы диафрагме, солнечному сплетению и органам верхнего этажа брюшной полости.

Блуждающий нерв состоит из таких волокон:

  • Чувствительные волокна. Несут импульсы от органа к головному мозгу. К чувствительному ядру n.vagus подходят волокна от сосудов органов дыхания, пищевода и желудка, сердечной мышце, наружного слухового прохода;
  • Двигательные волокна. Передают импульсы в обратном направлении. От двигательного ядра волокна доходят до мышц глотки, мягкого нёба, гортани;
  • Парасимпатические нервные волокна. Влияют на вегетативную функцию сердца, управляют мышечной оболочкой сосудов. Также они могут сужать просвет бронхов, усиливать перистальтику кишечника и влиять на все органы, которые иннервируются блуждающим нервом.

Функции

Блуждающий нерв делится на четыре отдела согласно своего расположения. Они различные по длине и в каждом их них отходят от крупного нервного ствола более мелкие веточки, которые иннервируют близлежащие органы и ткани.

Самый короткий головной отдел. От этого участка отходят волокна, которые иннервируют часть твердой оболочки головного мозга (одна из причин возникновения мигрени), внутреннее ухо, а также две соединительные ветви, которые ведут к одиннадцатой и двенадцатой парам черепно-мозговых нервов.

О лечении блуждающего нерва простыми словамиВеточки шейного отдела отвечают за работу мышц глотки и гортани. При повреждении блуждающего нерва в этом отделе, у пациента пропадает голос, появляется дисфагия. Также из этого участка отходят мелкие нервы, которые входят в состав сердечного и пищеводного сплетения.

Грудной отдел заканчивается на уровне диафрагмы. От него отходят два отдельных сплетения, которые отвечают за работу пищевода и легких. А также два вида ветвей – кардиальные и бронхиальные.

Блуждающие нерв заканчивается брюшным отделом. Здесь он делится на передний и задний ствол, которые иннервируют желудок, поджелудочную железу, печень, солнечное сплетение.

Активность n.vagus повышена преимущественно в ночное время. Это объясняется тем, что он отвечает за работу парасимпатического отдела вегетативной нервной системы.

Блуждающий нерв замедляет сердцебиение, уменьшает сокращение гадкой мускулатуры бронхов. Одновременно с этим повышается выработка секрета желудком и поджелудочной железой. Наибольшая активность этого отдела нервной системы проявляется в ночное время.

Также блуждающий нерв отвечает за возникновение кашля и рвоты, которые являются защитными рефлексами. Появлением икоты мы также обязаны патологическим импульсам, которые проходят по ветвям блуждающего нерва до диафрагмы.

Лечение заболеваний направлено на устранение симптомов, которые появляются при нарушении передачи импульсов по отдельным ветвям n.vagus.

Заболевания

Блуждающий нерв, как и любая часть нервной системы подвержен различным повреждениям. Клиническая картина заболевания во многом зависит от локализации поражения.

  • Если поражение располагается внутри черепной коробки, то чаще всего это сдавление опухолевыми новообразованиями, последствия черепно-мозговой травмы, рассеянный склероз, БАС или инфекции, которые тропны к нервной ткани.
  • Наиболее распространенными заболеваниями, которые поражают периферическую часть блуждающего нерва относят неврастения, болезнь Рейно или Меньера, паралич или парез нерва.
  • Заболевания сосудов связаны с  патологической работой блуждающего нерва.

Источник: https://ODepressii.ru/nervy/bluzhdayushhij-nerv.html

Научитесь стимулировать блуждающий нерв для сохранения спокойствия

Когда в последний раз Вам приходилось с достоинством выходить из стрессовой ситуации? Справились ли Вы с этим заданием? С каждым днем появляются все новые подтверждения того, что повседневный настрой и поведение могут создавать положительный эффект снежного кома посредством задействования цепи обратной связи, связанной со стимуляцией блуждающего нерва человека.

Именно поэтому редакция Estet-portal решила рассказать Вам о полезных привычках, которые помогут поддерживать тонус блуждающего нерва и позволят сохранить спокойствие, самообладание и собранность в напряженных ситуациях.

Признаки здорового тонуса блуждающего нерва

На здоровый тонус блуждающего нерва указывает незначительное повышение ЧСС по мере вдоха и его снижение на выдохе.

Глубокое диафрагмальное дыхание – с глубоким и медленным выдохом – ключ к стимуляции блуждающего нерва и замедлению ЧСС, снижению кровяного давления, в основном в условиях напряжения и давления.

Высокий показатель тонуса блуждающего нерва связан с психическим и физиологическим здоровьем. И наоборот, низкий показатель тонуса блуждающего нерва сопровождается воспалениями, плохим настроением, чувством одиночества и даже сердечными приступами.

Как известно, для усердных спортсменов характерен боле высокий тонус блуждающего нерва, поскольку они занимаются аэробными дыхательными упражнениями, которые приводят к снижению ЧСС.

Здоровье сердца напрямую связано со стимуляцией блуждающего нерва, поскольку во время последней запускается выработка вещества, которое называется «вещество блуждающего нерва» или же, говоря научным языком, ацетилхолин.

К слову, именно это вещество является первым нейромедиатором, открытым учеными.

Ацетилхолин по своей природе является транквилизатором, который вводится в организм всего лишь под воздействием нескольких глубоких вдохов и медленных выдохов. Вы можете сознательно регулировать действие блуждающего нерва, чтобы успокаиваться, когда это необходимою. Осознания данного факта достаточно, чтобы уменьшить боязнь самого страха и с достоинством выйти из стрессовой ситуации.

О лечении блуждающего нерва простыми словами

Блуждающий нерв постоянно отправляет чувствительную информацию о состоянии органов тела в мозг. На самом деле, 80-90% нервных волокон в блуждающем нерве предназначены для передачи информации от внутренних органов в мозг.

Такая же цепь связи существует и в обратном направлении – через блуждающий нерв также поступают сообщения от мозга во внутренние органы, содержанием которых является команда успокоиться или подготовиться к обороне в стрессовых ситуациях.

Ваш блуждающий нерв – это главнокомандующий, который помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Автономная нервная система состоит из двух диаметрально противоположных систем, которые занимаются своеобразным «перетягиванием каната», предоставляющим организму возможность поддерживать гомеостаз.

Симпатическая нервная система направлена на ускорение работы организма, выполняя функцию своеобразной педали газа – она стимулирует выработку адреналина и кортизола в части реакции на стресс. Парасимпатическая нервная система выполняет противоположную функцию.

Блуждающий нерв при этом является центральным пунктом управления парасимпатической нервной системой.

Он представляет собой эдакий тормоз, который замедляет работу организма и использует нейромедиаторы (ацетилхолин и ГАМК) для снижения ЧСС, кровяного давления и замедления работы органов.

К сожалению, рефлексные реакции блуждающего нерва могут сыграть с человеком злую шутку. Каждый раз, когда Вы накручиваете себя перед важным событием, нервничаете или переживаете, блуждающий нерв воспринимает это, как опасность, что усиливает такие негативные реакции.

Все физические симптомы страха перед возможной неудачей – бешенное сердцебиение, потные ладошки, сухость во рту, неприятное ощущение в животе, мандраж – результат работы блуждающего нерва. К счастью, Вам под силу контролировать блуждающий нерв, чтобы сохранять спокойствие в стрессовой ситуации.

  1. Визуализация блуждающего нерва

Визуализация блуждающего нерва как источника нейробиологических составляющих, которые создают ощущение психического и физического спокойствия, поможет взять себя в руки. Успех такого упражнения заключается не только в эффекте плацебо.

Помните, каждый раз, когда Вы делаете глубокий вдох, Вы запускаете выработку вещества блуждающего нерва, которое снижает ЧСС и кровяное давление. Можете попробовать успокоить свой блуждающий нерв, обращаясь к нему, как к живому существу.

Ваш мозжечок умеет хранить мышечную память и помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Без постоянной практики мы вынуждены чрезмерно полагаться на исполнительную функцию префронтальной коры головного мозга. Чем больше Вы думаете о чем-либо, тем более неспокойной является реакция организма. Это называется «аналитический паралич».

  1. Баланс между навыками и задачей

Ключом к состоянию спокойствия является нахождение идеальной точки, в которой уровень Ваших навыков точно соответствует поставленной задаче. Возьмите за привычку постепенно расширять Ваши границы. Постепенно увеличивая сложность задач, Вы сможете совершенствовать свои навыки и подгонять их под все более сложные задачи.

Придумывайте себе задания, которые не вызывают сильного страха, однако не заставляют Вас скучать.

  1. Пересмотрите приоритеты и ценности

Друзья, семья, крепкое здоровье и великодушие играют важную роль в сохранении спокойствия в стрессовых ситуациях. Возьмите за привычку пересматривать важность события под более широким углом, принимая во внимание иные важные для Вас вещи. Даже если ставки высоки, помните, что любая неудача – это возможность извлечь ценный урок.

  1. Используйте нейропластичность для развития позитивного мышления

Позитивные эмоции и приобретенный оптимизм перепрограммируют нейронные сети, связанные с психологическим настроем, что поможет сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Блуждающие нерв передает сигналы, поступающие от органов к мозгу и обратно, и использует их для перепрограммирования Вашего мозга посредством нейропластичности.

  1. Ежедневная физическая активность

Кардиореспираторная активность, силовые тренировки и йога стимулируют тонус блуждающего нерва и балансируют гормоны и нейромедиаторы, связанные с сохранением спокойствия в стрессовых ситуациях.

Аэробная активность стимулирует здоровый тонус блуждающего нерва благодаря правильному диафрагмальному дыханию во время выполнения ритмических кардиореспираторных упражнений.

Силовые тренировки с фокусом на сильном выдохе помогают стимулировать тонус блуждающего нерва.

Йога также улучшает тонус блуждающего нерва. Помимо этого, она эффективна в лечении пациентов с физиологическими и медицинскими проблемами, связанными со стрессом – депрессией, тревожностью, повышенным кровяным давлением и болезнями сердца.

Существует гипотеза, что стресс приводит к нарушению баланса в автономной нервной системе (недостаточной активности парасимпатической нервной системы и повышенной активностью симпатической нервной системы), а также недостаточной активности тормозного нейромедиатора ГАМК.

Восточная и западная медицина слились воедино именно в йоге. Как известно, йога способна бороться с дисбалансом нервной системы, связанным со стрессом.

  1. Тревожность заразна: избегайте тревожных людей

Особенно перед важным событием. Поскольку тревожность передается от человека человеку, лучше оградить себя от негативных, циничных или сомневающихся в Ваших способностях людей.

Если такое не представляется возможным (например, в залах ожидания, перед собеседованием или экзаменом), воспользуйтесь наушниками. Включите любимую музыку, закройте глаза и не позволяйте чужим переживаниям перекинуться на Вас. В общем, всеми возможными способами ограждайте Ваш блуждающий нерв от негативных флюидов.

  1. Воспитывайте в себе любовь и доброту

Для поддержания здорового тонуса блуждающего нерва важно создавать и поддерживать благоприятные социальные связи. Хороший тонус блуждающего нерва напрямую связан с позитивными эмоциями, физическим здоровьем и позитивными социальными связями.

Вывод: блуждающий нерв и самообладание

Биологические корни самообладания, спокойствия и невозмутимости берут свои биологические корни в блуждающем нерве и приравниваются к сохранению спокойствия в стрессовых ситуациях.

Поэтому используйте свой блуждающий нерв для поддержания баланса и спокойствия. Он всегда поможет Вам быть непоколебимыми и максимизировать Ваш потенциал.

Надеемся, что вышеприведенные советы помогут Вам использовать невероятные возможности Вашего блуждающего нерва и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/stimulyatsiya-nervus-vagus-spokojstvie-v-stressovykh-situatsiyakh

Блуждающий нерв как успокоить

Заболевания блуждающего нерва

О лечении блуждающего нерва простыми словами

Функции блуждающего нерва

Выделяют 3 ядра блуждающего нерва:

Таким образом, ветви блуждающего нерва связывают головной мозг и большинство жизненно важных органов. Этим обусловлен широкий перечень функций, выполняемых этим нервным образованием.

Процессы, контролируемые блуждающим нервом:

  • деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, желудка и поджелудочной железы;
  • речь;
  • глотательный, рвотный и кашлевой рефлексы.

Причины поражений

Нервная система крайне уязвима, и блуждающий нерв не является исключением. Основными причинами его повреждения могут быть:

Симптоматика

Повреждения блуждающего нерва имеют очень разнообразные проявления, которые зависят от механизма развития патологии.

Воспаление блуждающего нерва (невралгия)

  • нарушения голоса, вплоть до значительного его изменения и трудностей произношения;
  • нарушение акта глотания с последующим развитием патологических рвотных рефлексов (беспричинных), за которыми следует ощущение нехватки воздуха;
  • головокружения.

Раздражение блуждающего нерва (неврастения)

Расстройства вегетативной иннервации (ангионеврозы)

Симптомы: головокружения и ухудшение слуха, причиной которых являются нарушения со стороны работы сосудов мозга вследствие таких заболеваний, как мигрень, эритромелалгия, болезни Меньера и Рейно.

Диагностика

  • Определить патологию можно даже при визуальном осмотре:
  • Для окончательной диагностики необходимо использовать инструментальные методы, такие как магнитно-резонансная и компьютерная томографии, рентгенографическое исследование черепа и грудной клетки.
  • Терапия при поражении блуждающего нерва — процесс сложный и длительный, который должен осуществляться только в условиях специализированного стационара, поскольку могут страдать жизненно важные органы.
  • Никогда не стоит заниматься самолечением, так как неправильно проведенная диагностика или не вовремя назначенное лечение может привести к необратимому повреждению нервной системы, а в тяжелых случаях даже к летальному исходу.

Традиционная медицина

Традиционная медицина предусматривает лечение патологии блуждающего нерва по нескольким направлениям.

Устранение причины

Если поражение вызвано инфекцией, основное значение имеют противовирусные или антибактериальные лекарственные средства. При новообразованиях и травмах помочь может исключительно оперативное вмешательство, устраняющее давление на нервный ствол.

Симптоматическое лечение

Восстановительная терапия

  • Мильгамма — для нормализации структуры нервного волокна;
  • Электрическая стимуляция блуждающего нерва (подразумевает использование токов, направленных в область болезненных ощущений) способна успокоить блуждающий нерв;
  • Плазмаферез — очищение крови на клеточном уровне.

Народные средства

С целью улучшения самочувствия можно принимать отвары чабреца, клевера, мяты с мелиссой. Улучшить состояние больного способны лечебные ванны, в состав которых входят тысячелистник, корень аира, трава душицы, сосновые почки, лаванда, листья розмарина, листья перечной мяты.

К сожалению, последствия поражений блуждающего нерва практически не поддаются окончательному излечению. Поэтому при первых настораживающих симптомах необходимо немедленно обращаться за медицинской помощью.

Добавить комментарий Отменить ответ

Новые статьи

  1. В день свадьбы каждая пара хотела бы .
  2. Основным представителем группы ноотропных медикаментов является препарат .
  3. Упражнения для спины популярны среди мужчин, так .
  4. Мигрень считается широко распространенной патологией и является .
  5. Выигрышно, если интерьер кухни выдержан в едином .

http://woman-l.ru/zabolevaniya-bluzhdayushhego-nerva/

Что такое нервус вагус – расположение, строение и функции, симптомы и лечение заболеваний

Что такое блуждающий нерв

  1. Головной отдел. В эту часть вагус попадает после выхода из черепа, за счет ответвлений нерва происходит иннервация мозговой оболочки в полости черепа, задней стенки наружного слухового канала у височной кости.
  2. Шейный отдел.

Источник: http://slovovracha.ru/sovety-vrachej/bluzhdajushhij-nerv-kak-uspokoit.html

Блуждающий нерв: почему он важен и как его стимулировать, чтобы сохранить психику в порядке

О лечении блуждающего нерва простыми словамиЗдоровье

Блуждающий нерв – это самый важный нерв, о котором вы, возможно, не знали. А еще это самый длинный и самый сложный нерв в нашем организме.

  • Он играет одну из ключевых ролей в связи разума и тела. 
  • Улучшив работу блуждающего нерва, вы не только станете физически здоровее, но и будете ощущать себя счастливее и лучше справляться со стрессом.
  •  Зажатая “мышца души” – источник страхов и тревоги: как ее разблокировать
  • Знаете ли вы что то, что происходит у вас в мозге, влияет и на ваш желудок? 
  • Ученые выяснили, что эта связь двусторонняя, и происходящее в животе оказывает существенное влияние на работу мозга и психическое здоровье.
  • А вот общение между вашим нутром и мозгом осуществляется через блуждающий нерв.

Что такое блуждающий нерв и его влияние

Название “блуждающий нерв” происходит от латинского vagus nervus – странствующий, блуждающий нерв, так как его протяженность очень большая со множеством разветвлений по всему телу.

Блуждающий нерв является самым длинным из 12 черепно-мозговых нервов. Он проходит от ствола мозга к пищеварительному тракту, передавая сигналы ко многим органам, включая сердце, легкие и желудок, почки, селезенку, репродуктивные органы и поджелудочную железу. Также он разветвляется к области шеи, ушей и языка.

Блуждающий нерв приводит в действие наш непроизвольный центр – парасимпатическую нервную систему и контролирует бессознательные функции нашего тела, начиная от сохранения постоянного сердечного ритма до пищеварения, дыхания и потоотделения.

Кроме того, он регулирует:

  • артериальное давление
  • баланс глюкозы в крови
  • функции почек
  • выработку желчи, слюны и тестостерона
  • контролирует вкус и производит слезы
  • играет важную роль в вопросах фертильности и получении оргазма у женщин.

Другими словами, блуждающий нерв очень важен для общего состояния здоровья, и он тесно связан с самыми главными органами и системами нашего организма.

Управление и обработка эмоций также происходит через блуждающий нерв, связывающий сердце, мозг и желудок. Именно поэтому у нас часто возникают  “бабочки в животе”, или мы чувствуем что-то нутром.

Повреждение блуждающего нерва может произойти при алкоголизме, диабете, вирусной инфекции или травме нерва во время операции. 

Стресс воспаляет нерв, наряду с усталостью и тревожностью. И даже такая на первый взгляд безобидная вещь, как плохая осанка отрицательно сказывается на здоровье блуждающего нерва.

Тонус блуждающего нерва

Здоровье и функции этого нерва называются тонусом блуждающего нерва. Когда блуждающий нерв работает как положено, принято говорить о высоком показателе тонуса.

  1. При высоком тонусе блуждающего нерва человек обладает хорошим физическим здоровьем, психическим благополучием и устойчивостью к стрессу.
  2. Когда же работа блуждающего нерва нарушена, это указывает на низкий тонус.
  3. Если вы склонны тяжело переживать, и вам сложно успокоиться после стресса, то у вас, скорее всего, низкий тонус блуждающего нерва.
  4. Вот, несколько нарушений и заболеваний, связанных с низким тонусом блуждающего нерва:
  • Тревожность
  • Различного рода зависимости
  • Аутоиммунные заболевания
  • Хроническая усталость
  • Запоры
  • Депрессия
  • Диабет
  • Болезнь Альцгеймера
  • Трудности с глотанием
  • Пищеварительные расстройства
  • Эпилепсия
  • Болезни сердца
  • Охриплость голоса
  • Ожирение
  • Головные боли
  • Ревматоидный артрит
  • Внезапные скачки артериального давления

Существует несколько способов проверить тонус блуждающего нерва. Первый способ достаточно простой, и его часто используют врачи.

Вспомните, как вас просили открыть рот и сказать:”Ааа…”. Среди прочего это является одним из легких способов проверить здоровье вашего блуждающего нерва.

Вы можете сделать это и дома.

  1. Откройте рот шире и скажите:”Ааа…”

  2. Посмотрите в ротовую область с помощью зеркальца или попросите кого-то заглянуть к вам в рот.

  3. Вам нужно смотреть на маленький язычок, расположенный на задней части горла. Язычок должен приподняться.

  4. Если тонус блуждающего нерва понижен, язычок не сильно приподнимется.

Также вы можете попробовать нажать на основание языка, чтобы проверить рвотный рефлекс. Если рефлекс присутствует, это хороший признак. Если же рвотная реакция слабая, у вас низкий тонус.

Кроме того, врачи часто прослушивают живот стетоскопом. Должны быть слышны звуки бурчания. Отсутствие шумов говорит о низком тонусе.

Как стимулировать блуждающий нерв?

Как видите, существует множество причин для того, чтобы поддерживать нормальную работу вашего блуждающего нерва. Люди с высоким тонусом блуждающего нерва здоровее, счастливее и устойчивее к стрессу.

Сохранять тонус блуждающего нерва так же важно, как тренировать и укреплять мышцы вашего тела.

Существует целый ряд способов стимулировать блуждающий нерв, чтобы поддерживать его здоровый тонус. Хотя некоторые из них могут показаться вам необычными, все они были научно обоснованны.

1. Принимайте контрастный душ

  • Воздействие холода, как, например, холодные обливания и умывание лица холодной водой стимулирует блуждающий нерв.
  • Исследования показали, что, когда наше тело привыкает к холоду, это активизирует парасимпатическюу нервную систему и повышает тонус этого важного нерва. 
  • Возьмите себе за правило заканчивать прием душа обливанием холодной водой в течение 30 секунд и вскоре заметите, как чувствуете себя бодрее и здоровее.
  • Также вы можете просто окунать лицо в холодную воду.

2. Полоскайте горло

Другим домашним средством при низком тонусе блуждающего нерва являются полоскания с водой. Это стимулирует мышцы задней стенки горла, с помощью которых вы полоскаете горло.

Сокращая эти мышцы, вы активизируете блуждающий нерв и пищеварительный тракт. Попробуйте перед тем, как проглотить воду, сначала прополоскать горло.

3. Практикуйте глубокое и медленное дыхание

Во время панических атак и тревоги у нас очень часто сбивается дыхание. Вот, почему так важно научиться дышать правильно.

Глубокое и медленное дыхание уменьшает тревожность и активизирует парасимпатическую нервную систему.

Большинство людей делает около 10-14 вдохов и выдохов в минуту. 

Уменьшив число до 6 вдохов и выдохов минуту, вы существенно снижаете уровень стресса.

Дышать при этом следует глубоко от диафрагмы. При диафрагмальном дыхании ваш живот должен расширяться, а выдох должен быть долгим и медленным. Именно таким образом стимулируется блуждающий нерв, и вы достигаете состояния полного расслабления.

4. Больше пойте

Источник: https://www.infoniac.ru/news/Bluzhdayushii-nerv-pochemu-on-tak-vazhen-i-kak-ego-stimulirovat.html

Как стимулировать Блуждающий Нерв (и зачем это нужно делать)?

Какими способами и методами можно стимулировать Блуждающий Нерв для помощи в предотвращении и лечении многих патлогических состояний.

Изучая, как работает человеческое тело, я все больше убеждаюсь, что оно функционирует, как единое целое. Все органы и системы взаимосвязаны между собой и нельзя рассматривать наше здоровье с какой-то одной стороны.

В этом посте речь пойдет об очень важном нерве нашего организма. И не просто об его функциональности, а сколько о том, что тонус этого нерва способен помочь нам бороться со многими патологическими состояниями и хроническими болезнями.

Стимулируя Блуждающий Нерв, вы открываете дверь в еще одну возможность эффективного и безопасного способа предотвращения и лечения гипертензии, диабета, ожирения, тревожности и многого другого.

Что такое Блуждающий Нерв?

Или Vagus Nerve.

Это самый длинный нерв, проходящий в нашем теле. Начинается он в нашем головном мозге, как черепной нерв 10, проходит через шею и затем через пищеварительный тракт, печень, селезенку, поджелудочную, сердце и лёгкие.

Это главный «игрок» в нашей парасимпатической нервной системе или если говорить по-простому — системе «отдыхать и переваривать».

Что такое Тонус Блуждающего Нерва?

Тонус Блуждающего Нерва — это важный ключик активации парасимпатической нервной системы.

Оказывается тонус можно легко измерить путём засекания частоты сердцебиения вместе с частотой дыхания.

Наше сердцебиение немного ускоряется, когда мы вдыхаем и замедляется, когда мы выдыхаем. Чем больше разница между частотой сердцебиения во время вдоха и выдоха — тем лучше ваш тонус. А хороший «блуждающий» тонус означает способность организма быстрее восстанавливаться после стресса.

Влияние Блуждающего Нерва на органы и системы:

  • Пищеварительная система — увеличивает кислотность желудочного сока, улучшает пищеварение и помогает утилизировать витамин В12.
  • Желчный пузырь — стимулирует выброс желчи, усваивание жиров и выведение токсинов.
  • Печень и поджелудочная железа — помогает контролировать баланс глюкозы в крови.
  • Сердечно-сосудистая система — контролирует сердечный ритм и артериальное давление. По статистке способствует уменьшению риска возникновения инфарктов.
  • Почки — улучшает кровообращение и фильтрационную способность.
  • Селезёнка — уменьшает воспаление в теле путём уменьшение высвобождения Ацетилхолина.
  • У женщин — контролирует фертильность.

Как Блуждающий Нерв влияет на наше тело?

Хороший тонус Блуждающего Нерва:

  • улучшает регуляцию сахара в крови
  • уменьшает риск развития инсульта
  • уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
  • стабилизирует артериальное давление
  • улучшает пищеварение
  • уменьшает частоту возникновения головных болей и мигрени
  • улучшает настроение
  • уменьшает воздействие стресса и тревожности на организм

Плохой тонус Блуждающего Нерва:

Для чего нужно активировать Блуждающий Нерв?

Это простое действие оказывается дополнительным эффективным методом в борьбе с:

  • Тревожностью и паническими атаками
  • Болезнями сердечно-сосудистой системы
  • Болезнью Альцгеймера
  • Головными болями и мигренями
  • Фибромиалгией
  • Лишним весом и ожирением
  • Шумом в ушах
  • Алкоголизмом
  • Булимией или анорексией
  • Аутизмом
  • Аутоиммунными болезнями
  • Раком
  • Геморроем
  • Синдромом «дырявого» кишечника

Как стимулировать Блуждающий Нерв?

Ну, а теперь давайте разберемся с помощью каких способов и методов можно активировать этот важный для нашего здоровья и самочувствия нерв.

1. Дыхание

Меленное, ритмичное, глубокое дыхание животом способно активировать Блуждающий Нерв.

Источник: http://happyandnatural.com/kak-stimulirovat-bluzhdayushhij-nerv/

Неврит блуждающего нерва. Симптомы и лечение

Где находится блуждающий нерв

Как известно, с мозгом человека связано несколько пар нервов. Каждая из которых отвечает за определенные функции тела, например, первая, вторая и восьмая – за различие звука, запаха и света. А вот десятую именуют блуждающим нервом. Как и любой орган в теле человека, блуждающий нерв, к сожалению, тоже подвержен заболеваниям и повреждениям. Одно из таких заболеваний и есть неврит блуждающего нерва (или неврит n. vagi)

Функции блуждающего нерва

Блуждающий (вагусный) нерв — достаточно большой нерв, фактически, это целый нервный комплекс в задачи которого входит отправка информации от мозга в другие части тела. Соответственно, его повреждение или воспаление блуждающего нерва может привести  к очень печальным последствиям.

В нормальном состоянии, блуждающий нерв отвечает за функции глотания, дыхания, сокращения сердца и работу желудка. А теперь представьте, что будет с человеком если  блуждающий нерв перестанет выполнять свои функции.

Человек попросту умрет, поскольку он не сможет дышать и сердце перестанет биться.

Причины неврита блуждающего нерва

Причинами появления неврита блуждающего нерва могут являются инфекции, сахарный диабет, механические повреждения нерва в следствии травм или аварий. Так же не стоит злоупотреблять алкоголем и табаком.

Из инфекционных форм, при которых наблюдается поражение нерва, в первую очередь можно указать на дифтерию. При этой инфекции чаще всего развивается поражение тех ветвей блуждающего нерва, которые имеют отношение к глотке и гортани.

Существуют и другие неприятные инфекционные заболевания, способствующие возникновению неврита блуждающего нерва:

  • брюшной тиф
  • гонорея
  • бери-бери (острый недостаток витамина B1)

Из хронических же инфекций, причиной может являться сифилис, который в поздней стадии своего развития может привести к поражению волокон блуждающего нерва, идущих к гортани и к желудку.

Из интоксикаций, ведущих к возникновению неврита, следует назвать отравление свинцом и мышьяком.

Злоупотребление алкоголем, особенно некачественным в большинстве случаев приведет к возникновению невралгии и практически в 80% случаев это будет именно невралгия блуждающего нерва.

Симптомы неврита блуждающего нерва.

Источник: https://nevrit-info.ru/nevrology/nevrit-bluzhdayushhego-nerva-simptomy-i-lechenie

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector